必要的憂鬱才能自我療傷與成長
憂鬱在人類的演化中並沒有被淘汰，存在於基因中代代傳遞下去必定有它對於個體生存有著天擇上的優勢，只是重度的憂鬱讓它被誤解，被汙名化。事實上，對於與生俱來的功能應當善加利用反而有助於身心的健康。
憂鬱的時候反而能夠靜靜地看著四周，慢慢的想著事情，壓抑了一些衝動，放慢了本來的腳步。想通了，整理好了，自然會豁然開朗，破繭而出。反過來，如果持續在憂鬱的狀態太久，就可能會有病態的效果產生。
對於憂鬱期的自省自處能力，是需要學習的，尤其是在身心出於平穩時就該修練，也許是宗教，也許是心理學，社會學的陶冶，都是幫助自己在憂鬱期自我療癒調整的基石。當然也可尋求社會支持，只是解鈴者還是非自己莫屬。
不要否定憂鬱，在它來臨時，好好利用這個時候給自己成長，對自己未來的人生才有正面的幫助。
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